减肥食物搭配有哪些 一起来了解

编辑:筱筱 2017-09-16 20:08

减肥食物的搭配多种多样,其中比较受欢迎的还要属燕麦粥搭配一系列的食材制作出来的减肥餐。燕麦粥含有丰富的纤维,很容易造成饱腹感,即便是吃多了也不会造成肥胖。燕麦粥口感也比较好,制作方法简单,即便是不会做饭的人也能轻松上手,下面就来教大家几款燕麦粥搭配不同食材制作出来的减肥餐,让你轻松享瘦。

燕麦粥搭配西红柿。燕麦粥高纤维低热量,吃下去还会在肠道中形成保护黏膜,减弱肠道对于脂肪的吸收,从而控制身体的脂肪堆积。吃燕麦粥的时候可以适当搭配一点水果蔬菜,不仅能够补充丰富的维生素,还能让口感更加丰富,吃起来不腻味。

西红柿是非常常见的一种蔬菜也是水果,吃完燕麦粥觉得腻味可以吃一个西红柿,西红柿酸甜可口,热量不高,吃起来口感也不错,适当多吃减肥效果更好哦。

燕麦粥搭配黄瓜。黄瓜是大家都很熟悉的一种蔬菜,可以生吃也可以炒着吃,无论是那种吃法黄瓜都清爽可口,脆甜多汁。燕麦粥的口感虽然好,但是喝的时间久了就会觉得乏味,这时候配上一根新鲜脆嫩的黄瓜是再合适不过了。黄瓜热量比较低,吃起来口感也很好,重要的是吃多了不会发胖,而且很容易就有吃饱的感觉。

只有觉得不饿了,才能达到有效的减肥目的。减肥餐的搭配有很多,以上两种仅供参考,想要成功减肥,建议管住嘴迈开腿哦。

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